親が高齢になると、食事の準備や栄養管理が一つの悩みの種になります。特に、体調が不安定だったり、家事が負担になっている場合、どうしても食事の準備が億劫になりがち。そこで注目したいのが「宅食サービス」です。
この記事では、私が実際に高齢の親に宅食を1ヶ月利用した経験を基に、メリットとデメリットを正直に紹介します。どんな宅食が向いているのか、選ぶ際のポイントも押さえてお伝えしますので、ぜひ参考にしてください。
高齢の親に宅配弁当ってどうなの？実際に使ってみた
私の親は、食事の準備が面倒になってきたこともあり、冷凍宅食を利用することにしました。宅食サービスは便利ですが、実際に使ってみると感じたメリット・デメリットは以下の通りです。
宅食を試した理由
- 健康管理が難しくなってきた
親は元々料理が得意でしたが、最近は健康問題が重なり、毎日栄養バランスを考えた食事を作るのが難しくなってきました。 - 食事作りの負担が増加
毎日の食事作りが負担になり、外食やコンビニ食が増えていましたが、それでは栄養が偏るため、宅食を利用することに決めました。
冷凍宅食を選んだ理由と選定基準
冷凍宅食を選んだ理由は主に「保存が効く」「食事準備が簡単」「栄養管理がしやすい」点です。具体的には以下のポイントで選びました。
味
冷凍食品とはいえ、味がまずいと続けるのが難しいため、実際に利用した親が「美味しい」と感じることが重要でした。
価格
宅食サービスには価格帯がさまざまで、長期間続けることを考えるとコストパフォーマンスも大切な要素でした。
栄養バランス
高齢者向けに栄養がきちんと取れるようなメニューが揃っているかどうかも、選定の基準となりました。
配達頻度
毎日配送が必要か、週に数回で十分か、親のライフスタイルに合った配達頻度を選べることも重視しました。
宅食を1ヶ月使って感じた良かった点
実際に1ヶ月使ってみて、良かった点は次の通りです。
1. 食事の準備がラク
親は自分で食事を作ることができず、冷凍弁当を温めるだけで済むので、毎日の食事準備が格段に楽になりました。
2. 栄養バランスが整っている
宅食弁当には栄養士が監修したメニューが多く、偏りがちな栄養をしっかり補うことができました。特に高齢者向けに考慮されたメニューが多く、安心感があります。
3. 継続しやすい
定期的に届くので、「今日は何を作ろう？」と悩むことがなく、毎日の食事がストレスなく続けられます。料金も月々一定なので予算管理も楽です。
4. 宅食でのコミュニケーション
宅食業者によっては、親と配送スタッフが顔を合わせる機会もあります。このちょっとしたやりとりが親にとっては心の支えとなり、安心感を与えました。
気になった点・注意したいこと
一方で、気になった点や注意すべき点もいくつかありました。
1. 冷凍庫のスペースが必要
冷凍弁当は冷凍保存が必須なので、冷凍庫の容量に余裕がないと、数日の食事をストックしておけません。特に、親が一人暮らしの場合、冷凍庫が手狭な場合もあります。
2. メニューに飽きが来ることも
毎日食べていると、どうしてもメニューに飽きが来ることがあります。特に1ヶ月以上続ける場合、種類が豊富なサービスを選ばないと、食べる意欲が減少するかもしれません。
3. 配達時間が不安定
配達時間が毎回決まっていないこともあり、親が食事の時間を調整するのが難しく感じることがありました。特に食事の時間帯に合わせてきっちり届けられることが求められる方には少し不安要素が残るかもしれません。
おすすめの宅食3選｜比較表付き
実際に利用した中で、おすすめの宅食サービスを3つ紹介します。それぞれの特徴を比較した表もご覧ください。
| サービス名 | 価格（1食） | 配達頻度 | 栄養バランス | 特徴 |
|---|---|---|---|---|
| nosh（ナッシュ） | 600円〜 | 週1回〜 | ◎ | 低糖質・高タンパクのメニューが豊富 |
| ワタミの宅食 | 500円〜 | 毎日 | ◎ | シニア向けの定期配送が便利 |
| まごころケア食 | 700円〜 | 週2回〜 | ◎ | 高齢者向けに優しい味付け、栄養士監修 |
まとめ｜親のタイプ別おすすめ宅食サービス
宅食サービスを選ぶ際には、親の生活スタイルや健康状態に合ったサービスを選ぶことが大切です。例えば、体調が不安定でしっかり栄養を摂らせたい場合は、ワタミの宅食やまごころケア食が向いています。一方、ダイエットや糖質制限が必要な場合はnosh（ナッシュ）のような低糖質メニューがおすすめです。
また、冷凍庫のスペースに余裕がない場合は、配達頻度が少ないサービスを選ぶとよいでしょう。
高齢の親の食事管理はとても大切なことですが、宅食サービスを上手に活用することで、日々の食事準備を楽にし、栄養のバランスもしっかりと整えることができます。親に合った宅食サービスを選んで、健康管理をサポートしてあげましょう。
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